تبلبالة للتربية و الثقافة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

تبلبالة للتربية و الثقافة

مرحبا واهلا وسهلا بزوارنا الكرام في منتدى التشويق للتربية والثقافة في عالم احياء التراث المحلي بتبلبالة
 
الانشاد والمديحالرئيسيةالتسجيلدخول
الحمد لله الذي علّم بالقلم ، علّم الإنسان مالم يعلم ، وصلىّ الله على سيّدنا محمد النبي الأكرم ،صلى الله عليه وسلم.
يسرنا أن نضع بين أيدي أساتذتنا الأفاضل و تلامذتنا الأعزاء هذا المنتدى التعليمي
حضرة الطلاب والمعلمين الأعزاء، إنه لمن دواعي سرورنا أنكم قررتم التعلم مع موقع "تبلبالة للتربية والثقافة كميات هائلة من المعلومات، الفعاليات، الألعاب والتحديات "
سنساعدكم أنا وطاقمي على تعلم جميع المواضيع الواردة في منهاج التعليم بمتعة. نتمنى لكم عامًا دراسيًا ناجحًا وممتعًا. طاقم "تبلبالة للتربية والثقافةا
قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَن تَشَاء وَتَنزِعُ الْمُلْكَ مِمَّن تَشَاء وَتُعِزُّ مَن تَشَاء وَتُذِلُّ مَن تَشَاء بِيَدِكَ الْخَيْرُ إِنَّكَ عَلَىَ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الاجابة النموذجية لبكالوريا 2010 التصحيح
قرارك بين يديك Icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2015 9:30 pm من طرف نسيمة

» كتاب صيد الخاطر (ابن الجوزية)
قرارك بين يديك Icon_minitimeالسبت فبراير 14, 2015 2:35 pm من طرف سفيان نصيري

» جميع مواضيع شهادة التعليم المتوسط من 1996 الى 2010 مرفوقة بالحل + اقتراحات لشهادة التعليم المتوسط في جل المواد
قرارك بين يديك Icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2014 11:15 am من طرف camelia96

» حلول التمارين الفيزياء+ علوم طبيعية للسنة الرابعة متوسط
قرارك بين يديك Icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2014 10:25 am من طرف camelia96

» رياضيات سنة رابعة متوسط حلول تمارين الكتاب المقرر
قرارك بين يديك Icon_minitimeالثلاثاء يناير 14, 2014 7:07 pm من طرف bakhtaamamra

»  فرقة الأصالة للانشاد
قرارك بين يديك Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 21, 2013 11:21 am من طرف youness mekhloufi

»  رسومات لتزيين مواضيع المنتدى
قرارك بين يديك Icon_minitimeالخميس مايو 02, 2013 8:19 pm من طرف souhila algeria

» ياشباب العرب
قرارك بين يديك Icon_minitimeالأربعاء أبريل 03, 2013 8:13 pm من طرف زكراوي عبد الجبار

» انشودة وارسول الله
قرارك بين يديك Icon_minitimeالأربعاء أبريل 03, 2013 7:52 pm من طرف محمد امين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
bouzi.belabbaci
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
belabbacihocine
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
shoushou92
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
hamza zekraoui
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
زكراوي سفيان
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
zekraoui wahbi
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
أشراف أمتي حملة القرآن
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
hydraulique51
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
chifaà zekraoui
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 
hayda béchar
قرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Emptyقرارك بين يديك Empty 

شاطر
 

 قرارك بين يديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
chifaà zekraoui
نائب المراقب


انثى عدد المساهمات : 23
نقاط : 3314
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : www.hallihe.com

قرارك بين يديك Empty
مُساهمةموضوع: قرارك بين يديك   قرارك بين يديك Icon_minitimeالجمعة يناير 28, 2011 1:41 pm

الفكرة الأساسية للكتاب أننا كما أننا مسؤلون عن عالمنا الخارجي فإننا كذلك مسؤولون عن عالمنا الداخلي .

وإليكم الأفكار الفرعية للكتاب:

1. يوم جديد، بداية جديدة. استمتع بكل يوم تشرق فيه الشموسة.
2. أحب الناس إلى نفسي من الأحياء أنا. أنا استكرهت ذاك التصرف الذي بدر مني ولم أكره نفسي.
3. إدارة المشاعر: أنت تقرر كيف تشعر.
4. احذروا الغضب. من وسائل التغلب على الغضب: الوضوء، تغير المكان ، أن تحدد بالضبط ما الذي أغضبك، التمس لأخيك ولو سبعين عذراً.
5. الاكتئاب:
أولاً: الجأ إلى الله واستشعر عونه.
ثانياً: اكتشف الأرضية التي يبنى عليها الأسلوب الخاطئ في التفكير، مثلاً: أن تقول: ينبغي ألا يكون هناك أي ضغط في حياتي.
ثالثاً: انتبه من أخطاء التفكير:
أ‌- تفكير التعميم: مثلاً أن تقول لنفسك: فشلت في الامتحان إذاً أنا فاشل.
ب‌- التصفية الذهنية: وهي أن تركز على الجانب السلبي من الحدث.
ت‌- التفكير الكارثي: وهو أن تتوقع أسوء السيناريوهات، مثلاً صديقي تأخر عن زيارتي، يبدو أنه تعرض لحادث في الطريق.
ث‌- التفكير الشخصاني: أن تأخذ الأمور على الصعيد الشخصي، مثلاً: المدير صرخ بوجهك لأنه غضبان، فتقول لابد أنه يكرهني. ولكن الحقيقة هو أن أمراً آخراً قد أغضبه.
ج‌- ربط المستقبل بالماضي: مثلاً أن تقول: رسبت في الامتحان الماضي، إذاً سأرسب في هذا الامتحان.
ح‌- الميل إلى القراءة في عقول الآخرين: مثلاً أن تقول: لابد أنهم يضحكون علي.
رابعاً: وجه تفكيرك نحو ما أنعم الله عليك.
خامساً: الإعلام فرض صورة موحدة خاطئة عن السعادة. فاحذر منها.
سادساً: عبر عن مشاعرك الحزينة بكتابتها بالتفصيل لمدة 15 دقيقة.
6. القلق: لمواجهة القلق عليك بالتالي:
• افعل شيئاً حيال ما يقلقك (DO something about it)
• فكر بالجانب الإيجابي من الموقف.
• سلم بالقضاء والقدر.
• فكر بالأكثر احتمالاً.
• ذكر الله عز وجل.
• تجنب بعض الزيارات التي تؤكد على القلق مثل كثرة زيارة الطبيب أو كثرة الطمأنينة على أفراد الأسرة.
• الاسترخاء.
• التنفس الصحيح.
7. تخلص من الحسد: انظر إلى ما أنعم الله عليك وأمسك عن غيرك.
8. عندما ينتقدك الآخرون: تذكر بأن لا أحد يستطيع أذيتك دون رضاك.
9. الضغط النفسي: لمواجهة الضغط النفسي عليك بالتالي:
• ذكر الله.
• تأمل الطبيعة.
• افعل شيئاً حول ما يزعجك (DO something about it)
• اشتغل بأهم الأشياء ولا تقلق من عدم أداء الأعمال الغير مهمة.
10. التغيير: ما الذي تريد أن تغيره لتصبح أفضل ؟
11. لماذا تريد أن تتغير؟(دافع قوي).
12. بناء الأهداف.
13. أنت ما تؤمن به.
14. العمل على التغيير: لو فعلنا ما هو ممكن اليوم لأصبح ما هو مستحيل بالأمس ممكناً غداً.
15. الإصرار:أهم مقومات النجاح.
إن العامل الأكثر أهمية في الاستمرار هو وضوح الهدف.
العمل ثم العمل هو ما يجلب الحماس.
إننا نكتسب الحكمة من الفشل أكثر مما نكتسبها من النجاح.
كم أنت متلهف لهدفك.
لا تستعجل قطف الثمرة.
16. أدوات تساعدك على التغيير:
• تربية عادة حسنة.
• اسأل الأسئلة الصحيحة لتجد الإجابة الصحيحة.
• قوة تصورك لنجاحك.
• قراءة سير الناجحين ومخالطتهم.
17. أيتها النساء حان وقت الاستقلال:
أ‌- الاستقلال العاطفي: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (( أحبب حبيبك هوناً ما، عسى أن يكون بغيضك يوماً ما، وأبغض بغيضك هوناً ما، عسى أن يكون حبيبك يوماً ما)).
ب‌- الاستقلال الاجتماعي
ت‌- الاستقلال المادي
ث‌- الاستقلال المعرفي
18. ابتسم فأنت موحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قرارك بين يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تبلبالة للتربية و الثقافة  :: منتدى التسلية والترفيه-
انتقل الى: